富含叶酸的海苔能吃水果和蔬菜有哪些

[企业回答] 叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，海苔能吃因此需要我们从食物中摄取叶酸，海苔能吃含叶酸丰富的海苔能吃食物有水果类，包括橘子、海苔能吃草莓、海苔能吃樱桃、海苔能吃香蕉、海苔能吃柠檬、海苔能吃桃子、海苔能吃杨梅、海苔能吃酸枣、海苔能吃石榴、海苔能吃葡萄、海苔能吃猕猴桃、海苔能吃胡桃等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇；豆类，包括黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子；动物类，包括动物的肝脏、肾脏、蛋类、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等；谷类包括全麦面粉、大麦、小麦、胚芽、糙米等。但从食物中摄取的量是有限的，备孕的妈妈们从备孕开始至怀孕三个月期间可以选择服用…